Rahsia nikmat bersarapan pagi

breakfast is the most important meal of the day..

before that salam 1 malaysia..
hepy holiday to all malaysians..

sempena hari ni cuti khas yang menggembirakan rakyat malaysia amnya dan memurkakan rakyat kelantan, terengganu dan kedah khasnya, saya berpeluang untuk bercerita dan bergosip di laman belog picisan.

hari ni nak berkongsi mengenai kesihatan yang berkaitan rapat dan dipengaruhi oleh makanan yang kita makan hari2.

hari ni breakfast bersama instant milk dan biscuit oat munchy's..yehee..bersarapan dengan kenikmatan dan tanpa kelam kabut seperti hari2 yang perlu pergi kelas pagi. tak perlu skip breakfast dan breakfast berat di cafe fakulti.cth nasi lemak dan mee goreng.

rahsia bersarapan pagi setiap hari:

• jangan skip breakfast.. ini sangat2 kerap pelajar universiti buat. alasan tak sempat sarapan sebab bangun dah pukul 7. tertinggal bas dan memang tabiat tak suka makan pagi. tak suka makan pagi 1 hal sebab perut akan meragam after makan. betul tak? kalo dah tahu perut meragam bangun la awal pagi. buang ape yang patot.. tak perlu kelam kabut pergi toilet masa lecturer tengah mengajar..ye dak?

• espeshelly pompuan selalu skip sarapan sebab diet..kurang makan kurang la berat badan.. itu salah la gegurlz sume..salah salah!not a smart one dude and babe! nanti tubuh nak metabolize karbohidrat, protein dan lemak tu kat mana? itu yang jadi lemah je sepanjang hari.. tak cergas. masuk kelas ngantuk je. buka buku mata pejam.

• orang kata sesapa bersarapan boleh kurang berat badan..betul betul! sebab? pengambilan makanan konsisten sepanjang hari..orang yang skip sarapan mesti makan besar lunch kan kan? orang kata qada yang pagi punye..hehehe

• jangan makan makanan manis kalo bersarapan.. nanti cepat lapar sebab akan dihadam cepat. elak makanan berkalori tinggi dan berlemak macam fat rice(nasi lemak) nanti cepat ngantuk dan diet yang tak elok..sekali sekala tak ape. orang biasa tak perlu sarapan berat2 sangat ok. btw, tiru la macam saya!

• orang yang bersarapan, mood baik je sepanjang hari.. cergas dan sihat..apelagi bangun awal, jom sarapan!
  

laporan oleh :
junior peg dietitian

sila like banyak2!

mengapa perlu menampakkan bentuk leher seperti biarawati kristian..?

ade hati tanye pada diri, ade Dia mohonlah petunjuk..semoga kita dari golongan yang soleh & solehah..aminn...

sila like banyak2!

aku blogger friendly

bangun awal seawal 6.30 pagi memang pengorbanan yang salah 1 yang besar pernah aku buat. ok fine tak bape bengang sebab solat subuh tak lewat agi untuk aku.

pakai sekemas mungkin nak p kelas walopun baju berkedut.. fine agi sebab aku tak suka iron baju..har3..

breakfast nasi goreng kampung dekat kafe yang cekik darah macam dracula tu.. fine fine! mentang2 aku pokai sekarang sedap bontot hang je charge kat aku mahal!

adeh saket perut pulak..awal2 macam ni la perut meragam! grrrrr! tak suka membuang merata2 selaen toilet hostel aku! har3

kelas kol 8 sampai pukul 4 petang. tetibe annauce kelas kol 3 batal! yahooooo...! dot.com

kelas dah pukul 9. tapi dr. tak kunjung tiba... panassss!

tunggu sampai pukul 10. takde agi. sume angkat punggung dan blah!

pukul 11 kelas terapi diet, 2 jam..semangat berkobar2.. lecturer baru! tunggu sampai 11.30. tetiba dibatalkan. damn!!!!

rupe2 nye kelas ari ni memang kosong!! argghhhhhh! da la bangun awal!! panass3!

pergi cek duet kat aTm, kot2 la jpa dah masukkan duet.. lagi panass..! kosong tak bertambah pon..

tapi bile balik je hostel, hati aku berbunga bunga. tahu tak nape..???jeng jeng jeng.....

walopun aku ni cepat bengang tapi friendly tu tak ley dpisahkan..he he he..aku blogger friendly..!

 

p/s: aku tak suka update belog. itu masalah aku jd seorang blogger tak bertauliah. lebih2 agi weekday.. tapi kalo weekend i.Allah aku akan rajenkan diri  update belog.taun ni aku nak kerja keras untuk kuliah2 aku yg akan menjamin masa depan aku kelak..hu3 

sila like banyak2!

sedang menikmati keropok lekor ^^

kusyuk giler dok berBW ke belog2 yg bertuah, tetibe tok, tok, tok pintu bilik diketuk..adeh..potong stimbot betol la..tok tok bunyi agi..dengan malas aku bukak pintu.. 

wahh..ko da balek anim..he3..kat tangan dia ade sebungkus barang yg dibalut dengan paper buruk..he3..aku da agak misti kopok lekor..yyyihhhaaaa! akhirnye dapat makan kopok lekor!

act, anim p terengganu..ade keje kolej.so aku kirim r..da la beby dalam perut aku ngidam nak makan kopok dari tganu..bertuah ko beby..hihihi

cedap..cedap..kopok lekor feveret aku tau tak..!!..dah lame fmily aku tak balik kmpung kat tganu.so, tak ley beli kat gerai tepi jalan...huk3..kire da lame la tahan ngidam..

ditemani dengan lagu2 feveret dari lappy aku, cuaca mendung dan tenang, aku sedang menikmati kopok lekor..ade ummpp..sshhedaap! tepon abah nak menunjuk aku beli kopok tganu tapi tak angkat la plak..hampeh! mesti membuta kejenya..hujan le tu kat klantan..

harganye RM5. abaikan 5% deposit shj tu..ni bayar cash..he3..

nampaknye aku baham sowang2 la..jangan jeles..ehehehe..

sila like banyak2!

awk yg baik hati, vote la saya pliz pliz.. ^_^

dengan muka tembok berharga 20sen, saya dengan rendah diri nak mintak tolong uolz vote  cik teha kat 2day blogger. 

ntah nape gatal nak masuk 10 header blog tercantik 2010.. header aku comot giler..huk3. tp sesedap mata memandang je la kan..

senang sangat2 nak vote..

1. pergi ke belog penganjur 2day blogger

2. cari http://fatihahanapi.blogspot.com

3. pastu klik vote kat bawah...

tunggu ape lagi, vote la saya sekarang..lalalala (dengan muka tak malu)..thanx awak..mmuah mmuah!

vote la aku!! vote vote! jangan tak vote..!

sila like banyak2!

contest aku dan kacamata

more info kontest click here

bila cik teha pakai shades....^^,v

tag 2 orang,

effa

taufiqh

sila like banyak2!

OST hani lestary tv3-cinta matiku 6th sense

suka lagu & ceritanye gak ^^,

nur fathia, ko memang cute bertudung..

suke tengok dia dalam nurkasih dulu..^^

sila like banyak2!

belog aku pon ade shoutbox...!

belog aku pon ade shoutbox, ade kau kesah..??har3..ok ni shoutbox kat belog aku..punye la cantek, kiut miut korang tak perasan..?hampeh..aku tak salah kan korang mungkin salah aku..tetibe 'emo' . sape suruh kasi orang tak tau!

aku paham nape ramai yg tak perasan.. aku hidekan kat tepi sebelah kanan..ala yg mcm korang2 edit la..just tak kasi tau je jerit kuat2 di sini, shoutmix here n bla bla bla. motif?? kalo namenye blogger misti tau la kan..itu adelah ruangan shoutbox kalo gantung 2 belah kanan..

after dis, tak yah komen kat entry if nak gtau just bw ke ape..nampak sngt tak alert..^^

aku gune cbox je..bukan shoutmix..so, banyak la korangnye..

ok..hepy 25th dec..hepy shopping ye..borong barang2 sale tu ingat gua gak wei..gua pokai giler..jpa tak bagi duet raye agi..hu3..nak ikot..!! -__-

sila like banyak2!

faris petra juara PMR 2010!

tahniah! tahniah! tahniah!

bangga giler la junior2 aku kasi gempak sekolah superb kesayangan aku ni..

naseb aku rajen bukak belog cikgu aku dulu..bley tau informasi terkini lagi sensasi..

nombor 1 dalam ranking skolah kelantan. wau! supergenius bebudak ni..camano korang blajor..?kasi tips siket..aku tengah down result ni..kui kui..kantoi!

informasi:

Jumlah calon PMR 2010: 139 orang
Jumlah calon mendapat semua A (8A): 111 orang
Peratus mendapat 8A: 79.85%
Markah Gred Purata: 1.038
Jumlah calon mendapat 7A: 17

ni ranking SBP yg kira UNofficial lagi..tp da heboh 1 kmpung.

1.TKC, 92.3%
2.SEMASHUR 90.4%
3.STF, 90.2%
4.SAS, 88%
5.SAINS JOHOR, 83.96%
6.STAR, 83.81 %
7.MCKK, 83.5%
8.FARIS PETRA, 80%. tahniah!
9.INTEGOMB, 79.77%
10.SMSS, 78.8%
11.SDAR, 78.3%
12.SSP, 75.625%
13.MOZAC, 74.79%
14.SEMSAH, 73.5%
15.SMACH, 71.79%
16.SAKTI, 71
17.SCIPP, 70.3%
18.STJ, 69.23%
19.SESMA, 68.26%
20.KUSESS, 65.3%
21.INTERSABER, 58.82%
22.SESMA, 54.4%
23.SEMESTI , 47.01%
24.SOKSEK, 44.57%
25.SESDU, 43.9%
26.SAINS LABUAN, 38.24%

tahniah ye adik2 pmr sume..taun depan kasi lg gempak, ok..?

ni aku punye batch mase mude2..rasa2 ade tak aku dalam pic ni..?huhu

sila like banyak2!

resepi yummy yee mee claypot

aku suka makan yee mee yg dimasak dalam claypot panas panas. sungguh yummy! dan petang tadik makan yee mee panas panas. bayangkan da sebulan lebih tak jumpe yee mee. so, bila da balek kolej semula semua kawan2 aku tempah yee mee semangkuk sorang.. upacara meniup yee mee panas memang best.ffuuh!fuhh! niza tiup..aku tak suka tiup.hee..

tips nak makan yee mee panas panas

first, da siap masuk dalam mangkuk korang kaco kaco la siket. bgi asap bebas merdeka.

pastu, yee mee yg panas jangan ditiup. so kalo in kes korang lapar kebulur jangn la makan yee mee.nanti tak pasai2 seminngu lebih menderita lidah melecur..macam kes aku dulu..da perit bang!

kena sabar2 jangan gelojoh. yg pasti korang kena makan 2 garfu tau. 2 garfu amat berguna sangat2. at same time korang cedok yee mee tu guna 2 garfu. biar dalam 30 saat sambil mata korang terarah ke tv..tengok sinetron cinta & anugerah..oh sooo sweet! then, sedut la yee mee kat garfu 1st tu. pastu ganti terus dengan sudu plak..cedok kuahnye.. bia dalam 30 saat. so ade garfu yg second kan. sedut la pastu..takde la aksi meniup kurang sopan depan mak mertua tuu..rotate cam biase sampai yee mee korang da panas panas suam gitu..hehehe

ok last but not least, aku tinggalkan resepi yee mee ni untuk korang cube buat kat rumah..yee mee claypot ni versi cafe aku tau. so caranye mungkin tak same dengan yg pernah korang makan before ni. selamat mencube! :)

harga semangkuk = RM3

(+ telur) = RM3.50

resipi

mula2, amek 3 senduk air rebusan ayam yg telah ditambah garam

letak dalam claypot siap2

panaskan api tau

letak yee mee pastu tambah la sayur sawi, lobak dan kubis.(potong halus & nipis

)

letak minyak bijan siket

nak taruk telur taruk la sebiji

kalo nak pedas tambah la cili yg dipotong kecik2

tambah ayam (potong cube boleh, siat halus2 boleh-ayam yg da rebus tau

)

akhir sekali, kaco siket2 kasi yee mee lembut.bila da masak angkat la.

nak sedap agi tambah la daun sup & bawang goreng kegemaranku..

da siap :)

sila like banyak2!

kontest blog terkemas

alahai..nape la takde kontest blog kurang kemas, kompem-kompem aku menang..-__-

disebabkan takde kontest sebegitu, kontest sebegini gerun, ngeri n seram ni gua redah jugek le..

bapak ramai bebeno join kontest ni.. tak caye cube le tengok kat blog penganjur, misS hana

maafla ye, masuk kontest blog terkemas tapi blog berserabai..aduhai...

nak tag awak la...,

devotedlily

ainismaira

raji

sila like banyak2!

a year without rain

Oooh Oooh Ooooooohhhhhhh Ohhhhh


Can you feel me
When I think about you
With every breath I take
Every minute
No matter what I do
My world is an empty place

Like I've been wonderin the desert
For a thousand days ( Ohhh )
Don't know if it's a mirage
But I always see your faaaaaaace, baby

I'm missing you so much
Can't help it, I'm in love
A day without you is like a year without rain
I need you by my side
Don't know how I'll survive
A day without you is like a year without raaaaaain
Oooohhhhhhh, Wooaaah wooaah wooaah

The stars are burning
I hear your voice in my mind ( Voice In My Mind )
Can't you hear me calling
My heart is yearning
Like the ocean that's running dry
Catch me I'm falling

It's like the ground is crumbling underneath my feet
Won't you save me

There's gonna be a monsoon
When you get back to me
Ohhhh baabyyyy


I'm missing you so much
Can't help it, I'm in love (love)
A day without you is like a year without rain
I need you by my side (side)
Don't know how I will survive
A day without you is like a year without raaaaaain
Ohohouh, Wooaaah wooaah wooaah


So let this drought come to an end
And may this desert flower again
I'm so glad you found me
Stick around me
Baby, baby, baby Ooooh
It's a world of wonder
With you in my life
So hurry baby don't waste no more time
I need you here
I cannot explian
The day without you
It's like a year without raaaaain

Ooooohhh

I'm missing you so much (much)
Can't help it, I'm in love
A day without you is like a year without rain
I need you by my side (side)
Don't know how I'll survive
A day without you is like a year without rain
Ohhohoh, Woooaaahh woaahh
Ooohh, Ooooooooouuhh

sila like banyak2!

.:keterujaan 2010:.

All Praise and Thanks be to Allah

Alhamdulillah hillathee ah yana ba'da ma ama tana wa ilayhi nushoor

bapak segala bapak aku sayang gambar ni au..bukan senang au nak cam kat dalam gambar ni.sume ade..abang eg ade..abang leng..lengkap 1 family..diorang da balek mesia taun ni..da tak tinggal jauh2..dulu tiap kali raya mesti tak cukop 2 orang..kalo raye tiap2 taun 4 orang terkontang kanteng! aku, umi, abah dan mok iti je..aku tengok ko, ko tengok aku balek..rimass2..tehee..

skang sume ade tambah 1 extrabonus taun 2010..dapat kak ipar cun agi..2011 aku bakal rampas beby cumel..[plan jaat jangan kasi taw orang yep yep..sshhhh!]

dan askar pencen yang kuat dengkur n tentot tu bakalan meninggalkan tebiat yg super ngetop tu taun depan..takot lekat badi tu kat beby..keh3..aku tamau "like grandpa like grandchild" jadi kenyataan..hahaha..!

tabik la ko bang! da nak jadi papa ek..aku jugak yang ntah bila nak naek taraf jadi mama cun dan hott ni! ase cam jeles je..sepatotnye tak perlu dinyatakan ayat ni sebab..sebab tak dek kene mengena ngan cite abang pongos aku ni..ahaha..k k..cite tadik katne ye..pokes pokes..ok cite abang pongos aku merangkap bakal papa tadik..

kalo 'adek kakok abe abe semak kotobaghu' nuh perasan la abang pongos aku ni pemes kat kb suatu masa dulu..takde dulu sangat sebabnye...

iklan kat board stesen bas kb ni baru je tukar awal tahun ni kot..aku pon tak pasti..ehehe..mase aku balek raye pose ritu da lesap da..-_-..nampak kan terpampang muka dia kat situ..yang anak panah merah saga tu..buat menyemak pon ade..langsung tak ley nak cover muke pongosnye itu..ish ish..sewaktu abang aku bercinta ngan dip syariah dia..skang menabur jasa balek..baiknye budi ko bang..

k la da banyak aku puji abang sulong aku..ahahaa..jarang2 buat..-_-..tapi yang pasti kerusi makan kat umah akan slow2 pelanggan kurang..last2 ade 2 insan bercinta yang jadi pelanggan setia. setiap malam buat candle light dinner kat meja makan..romantis bangat..!
eheheh..kecian..

sila like banyak2!

i promised, i'll be back..!

alhamdulillah,..masih di anugerahkan tubuh badan yang sehat lagi montel dan bertambah comel..sesungguhnya aku insan yang gersang maw tip top kembali dalam industri pembloggingan bukan perlombongan..ngehee....

nah...! skang aku kembali lagi...da lama menyepi...skang beroperasi kembali ofis blog aku ni..habuk merata rata..sawang dah jadi raja..aisehh...maw lawan tauke r..?ish3

k la..entry ni ringkas je..tak nak melalak panjang2..otak blur agi nak buat citer best2..da lama tak tulis entry..otak jadi beku daa..

pe2p0n..

hev a nice day kawan mawan sekalian

sila like banyak2!